Ce que tu reçois
- Ton programme de salle selon ton objectif, ton niveau et tes jours, le même qu'ici.
- Tes séances guidées : séries, répétitions, repos, et tes charges notées.
- Ton objectif de calories et un plan de repas ajusté à cet objectif.
- Un objectif de pas, et des bilans qui ajustent tes calories à ton rythme réel.
- Et, si tu le veux, un coach qui te suit (en option, payant).
0 €, sans carte bancaire et sans limite de durée : ce n'est pas un essai. L'application s'utilise dans le navigateur d'un iPhone, d'un Android ou d'un ordinateur, et s'installe sur l'écran d'accueil comme une application classique.
Comment ça se passe
- Tu réponds au questionnaire : niveau, objectif, sexe, âge, poids, taille, jours et heure de tes séances, repas de la journée.
- L'app construit ton programme avec la même règle que ce site, et place tes séances sur tes jours.
- Elle calcule ton objectif de calories et compose ton plan de repas.
- Pendant la séance, tu notes tes séries et tes charges ; à chaque bilan, ton plan s'ajuste à ton rythme réel.
Et si je veux un coach ?
C'est possible, jamais obligatoire. Depuis l'app, tu peux demander un coach ou en choisir un dans la liste : il te suit, à son tarif. L'app, elle, reste 100 % gratuite.